Mis siis, kui ma ei teeks aerojoogat?
Meilt küsitakse sageli, et mis siis, kui ma ei teeks aerojoogat? See on minu esimene kord, mida ma peaksin kaasa võtma, millised riided? Mul puudub füüsiline vorm, kas saan hakkama?
Tahaksin vastata paljudele neist:
– 99% tundides käijatest pole varem aerojoogat teinud. Kui tuled klassi, ei jää sa üksi.
– Igas tegevuses on raske olla algaja, kuid tunni ajal töötab teiega sertifitseeritud treener, kes tutvustab teile aerojooga põhitõdesid, õiget hingamist, parandab vigu ja aitab vältida vigastusi. Rühmas harjutajate arv on piiratud, seega jätkub treeneri tähelepanu ja aega kõigile. Siin on peamine, et ärge vaikige, kui teil on küsimusi, küsige.
– Liikuge samm-sammult edasi. Ärge proovige esimestes tundides kõike korraga teha. Poosid tunduvad ebamugavad ja rasked ning see on normaalne. Lõppude lõpuks pole te seda kunagi varem teinud! Ärge heituge, kui miski kohe ei õnnestu, kiida ennast selle eest, et tegite täna midagi, mida eile ei teinud. Püüdke olla tervem, tugevam ja paindlikum, kui olite eile.
– Ära anna kohe alla. Aerojooga reeglina kohe dividende ei too. Aerojooga eeliste mõistmine võib võtta aega. Seadke endale eesmärgiks osaleda vähemalt 10 klassis, enne kui otsustate, kas vajate aerojoogat või mitte. Et mõista, kas tulemus on või mitte, tuleb anda endale aega. Sa ju võtad isegi kursustel vitamiine.
– Kui te pole pikka aega midagi teinud, võib aerojooga olla hea võimalus alustuseks, sest sel juhul on veelgi keerulisem sundida end jooksma ja hüppama. On täiesti võimalik, et kui hakkate aerojoogat tegema, tahate nii joosta kui hüpata.
– Teeme aerojoogat paljajalu; kui paljajalu ei tunne end kohe mugavalt, võite sokid jalga panna. Lühikeste varrukatega T-särk. Enne tundi palume kõik ehted eemaldada.
– Mida kaasa võtta. Soovi korral võib kaasa võtta oma mati, kuigi matte leidub kõigile. Vesi, kui eelistate treeningu ajal juua. Dušitarvikud, kui soovid pärast treeningut duši all käia.
Ja mis kõige tähtsam – suur soov proovida midagi uut ning saada naudingut ja kasu!)
Kohtumiseni Sky Gravity’s! 😉
Teised artiklid
