{"id":2937,"date":"2018-06-28T15:20:08","date_gmt":"2018-06-28T15:20:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.skygravity.eu\/?p=2937"},"modified":"2026-08-14T15:09:45","modified_gmt":"2026-08-14T15:09:45","slug":"kui-ma-pole-aerojoogat-proovinud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skygravity.eu\/et\/kui-ma-pole-aerojoogat-proovinud\/","title":{"rendered":"Mis siis, kui ma pole kunagi aerojoogat proovinud?"},"content":{"rendered":"
Mis siis, kui ma ei teeks aerojoogat?<\/h6>\n
\u200b<\/span><\/h6>\n

Meilt k\u00fcsitakse sageli, et mis siis, kui ma ei teeks aerojoogat? See on minu esimene kord, mida ma peaksin kaasa v\u00f5tma, millised riided? Mul puudub f\u00fc\u00fcsiline vorm, kas saan hakkama?<\/p>\n

Tahaksin vastata paljudele neist:
\n– 99% tundides k\u00e4ijatest pole varem aerojoogat teinud. Kui tuled klassi, ei j\u00e4\u00e4 sa \u00fcksi.
\n– Igas tegevuses on raske olla algaja, kuid tunni ajal t\u00f6\u00f6tab teiega sertifitseeritud treener, kes tutvustab teile aerojooga p\u00f5hit\u00f5desid, \u00f5iget hingamist, parandab vigu ja aitab v\u00e4ltida vigastusi. R\u00fchmas harjutajate arv on piiratud, seega j\u00e4tkub treeneri t\u00e4helepanu ja aega k\u00f5igile. Siin on peamine, et \u00e4rge vaikige, kui teil on k\u00fcsimusi, k\u00fcsige.
\n– Liikuge samm-sammult edasi. \u00c4rge proovige esimestes tundides k\u00f5ike korraga teha. Poosid tunduvad ebamugavad ja rasked ning see on normaalne. L\u00f5ppude l\u00f5puks pole te seda kunagi varem teinud! \u00c4rge heituge, kui miski kohe ei \u00f5nnestu, kiida ennast selle eest, et tegite t\u00e4na midagi, mida eile ei teinud. P\u00fc\u00fcdke olla tervem, tugevam ja paindlikum, kui olite eile.
\n– \u00c4ra anna kohe alla. Aerojooga reeglina kohe dividende ei too. Aerojooga eeliste m\u00f5istmine v\u00f5ib v\u00f5tta aega. Seadke endale eesm\u00e4rgiks osaleda v\u00e4hemalt 10 klassis, enne kui otsustate, kas vajate aerojoogat v\u00f5i mitte. Et m\u00f5ista, kas tulemus on v\u00f5i mitte, tuleb anda endale aega. Sa ju v\u00f5tad isegi kursustel vitamiine.
\n– Kui te pole pikka aega midagi teinud, v\u00f5ib aerojooga olla hea v\u00f5imalus alustuseks, sest sel juhul on veelgi keerulisem sundida end jooksma ja h\u00fcppama. On t\u00e4iesti v\u00f5imalik, et kui hakkate aerojoogat tegema, tahate nii joosta kui h\u00fcpata.
\n– Teeme aerojoogat paljajalu; kui paljajalu ei tunne end kohe mugavalt, v\u00f5ite sokid jalga panna. L\u00fchikeste varrukatega T-s\u00e4rk. Enne tundi palume k\u00f5ik ehted eemaldada.
\n– Mida kaasa v\u00f5tta. Soovi korral v\u00f5ib kaasa v\u00f5tta oma mati, kuigi matte leidub k\u00f5igile. Vesi, kui eelistate treeningu ajal juua. Du\u0161itarvikud, kui soovid p\u00e4rast treeningut du\u0161i all k\u00e4ia.
\nJa mis k\u00f5ige t\u00e4htsam – suur soov proovida midagi uut ning saada naudingut ja kasu!)<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kohtumiseni Sky Gravity’s!\u00a0\ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Mis siis, kui ma ei teeks aerojoogat? \u200b Meilt k\u00fcsitakse sageli, et mis siis, kui ma ei teeks aerojoogat? See on minu esimene kord, mida ma peaksin kaasa v\u00f5tma, millised riided? Mul puudub f\u00fc\u00fcsiline vorm, kas saan hakkama? Tahaksin vastata paljudele neist: – 99% tundides k\u00e4ijatest pole varem aerojoogat teinud. Kui tuled klassi, ei j\u00e4\u00e4 sa \u00fcksi. – Igas tegevuses on raske olla algaja, kuid tunni ajal t\u00f6\u00f6tab teiega sertifitseeritud treener, kes tutvustab teile aerojooga p\u00f5hit\u00f5desid, \u00f5iget hingamist, parandab vigu ja aitab v\u00e4ltida vigastusi. R\u00fchmas harjutajate arv on piiratud, seega j\u00e4tkub treeneri t\u00e4helepanu ja aega k\u00f5igile. Siin on peamine, et \u00e4rge vaikige, kui teil on k\u00fcsimusi, k\u00fcsige. – Liikuge samm-sammult edasi. \u00c4rge proovige esimestes tundides k\u00f5ike korraga teha. Poosid tunduvad ebamugavad ja rasked ning see on normaalne. L\u00f5ppude l\u00f5puks pole te seda kunagi varem teinud! \u00c4rge heituge, kui miski kohe ei \u00f5nnestu, kiida ennast selle eest, et tegite t\u00e4na midagi, mida eile ei teinud. P\u00fc\u00fcdke olla tervem, tugevam ja paindlikum, kui olite eile. – \u00c4ra anna kohe alla. Aerojooga reeglina kohe dividende ei too. Aerojooga eeliste m\u00f5istmine v\u00f5ib v\u00f5tta aega. Seadke endale eesm\u00e4rgiks osaleda v\u00e4hemalt 10 klassis, enne kui otsustate, kas vajate aerojoogat v\u00f5i mitte. Et m\u00f5ista, kas tulemus on v\u00f5i mitte, tuleb anda endale aega. Sa ju v\u00f5tad isegi kursustel vitamiine. – Kui te pole pikka aega midagi teinud, v\u00f5ib aerojooga olla hea v\u00f5imalus alustuseks, sest sel juhul on veelgi keerulisem sundida end jooksma ja h\u00fcppama. On t\u00e4iesti v\u00f5imalik, et kui hakkate aerojoogat tegema, tahate nii joosta kui h\u00fcpata. – Teeme aerojoogat paljajalu; kui paljajalu ei tunne end kohe mugavalt, v\u00f5ite sokid jalga panna. L\u00fchikeste varrukatega T-s\u00e4rk. Enne tundi palume k\u00f5ik ehted eemaldada. – Mida kaasa v\u00f5tta. Soovi korral v\u00f5ib kaasa v\u00f5tta oma mati, kuigi matte leidub k\u00f5igile. Vesi, kui eelistate treeningu ajal juua. Du\u0161itarvikud, kui soovid p\u00e4rast treeningut du\u0161i all k\u00e4ia. Ja mis k\u00f5ige t\u00e4htsam – suur soov proovida midagi uut ning saada naudingut ja kasu!) Kohtumiseni Sky Gravity’s!\u00a0\ud83d\ude09","protected":false},"author":4,"featured_media":2027,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"tags":[],"class_list":["post-2937","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skygravity.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2937","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skygravity.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skygravity.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skygravity.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skygravity.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2937"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.skygravity.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2937\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3180,"href":"https:\/\/www.skygravity.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2937\/revisions\/3180"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skygravity.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2027"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skygravity.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2937"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skygravity.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2937"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}